Mindfulness och Nonviolent Communication

Välkommen på en kurs med fokus på närvaro och kommunikation. Kursen är baserad på mindfulness (medveten närvaro) och Nonviolent Communication (NVC). 

Det ingår ingen introduktion till Nonviolent Communication utan du förväntas ha klarhet i dem begreppet. Du behöver inte ha  tidigare erfarenhet av mindfulness, men i kursavgiften ingår boken "Mindfulness och Nonviolent Communication"  där vi vill att du läser åtminstone kapitel 1 och 2 innan kursstart. Det är en fördel att ha kunskap om NVC och mindfulness sedan tidigare, men kursen är öppen för alla som intresserar sig för att utforska närvaro och intentionen bakom att kommunicera. 

• Vad hoppas vi uppnå med att kommunicera eller lyssna på någon annan? 
• Varför uttrycker vi oss på ett visst sätt?
• När skapas det kontakt?

Det är en interaktiv, praktisk kurs där egeninsatsen kommer att spela stor roll, dvs i hur stor utsträckning du läser, reflekterar samt gör övningar mellan träffarna. Ett unik kurs där en viktig del handlar om att kultivera närvaro och medvetenhet om våra kommunikationsval.

Kursdatum:

16 Mars 18.30 - 21

30 Mars 18.30 - 21

20 April 18.30 - 21

27 April 18.30 - 21

Kursmoment

• Egen studietid; kurslitteratur, reflektion, samt lyssna på inspelade guidade övningar (sittande eller under långsamt promenerande).
• 4 träffar i helgrupp 2,5 tim via zoom. Förutom det väljer du själv hur mycket tid du vill lägga ner på kursen. Du får underlag för att använda på egen hand och, om ni är fler som vill det så får ni övningar att göra i par eller i mindre grupper. Sannolikt får du ut mer av träffarna i helgrupp om du ger dig tid att fördjupa dig mellan dem. Kanske lägger du redan tid på någon meditationsform och en del av övningarna går eventuellt att kombinera med det.
• Diskussionsforum med alla som deltar på kursen där du kan ställa frågor, önskemål och diskutera olika ämnen.

Kursledare Liv Larsson, författare, tränare och medlare.

Kursavgift 3000 kr (glidande skala finns också)

I kursavgiften ingår:

- De 4 träffarna i helgrupp 

- Inspelade övningar med Liv Larsson (att lyssna på i stillhet eller under långsam promenad)

- Boken Mindfulness och Nonviolent Communication av Oren Jay Sofer (värde: 295:-)

- Boken Kommunikationskonst av Liv Larsson. (som stöd för att utforska hur ord påverkar vår närvaro). (Värde 196:-)

- Kortlekar med Känslo- och behovskort, för övningar under och mellan träffar. (värde ca 200:-)